12 DÉFI DE LA FRONTIÈRE PAROISSIALE
INFORMATIONS UTILES
OK, vous êtes intéressé à participer, voici quelques conseils utiles ...
Cette page vous fournira des informations utiles pour tous ceux qui relèvent les défis. Que vous soyez un débutant partant pour un voyage intrépide ou un aventurier chevronné, il est toujours utile de partager les conseils et l'expérience des autres.
J'ai parcouru Internet et utilisé mes propres expériences pour compiler cette page mais je ne prétendrai pas être un gourou! S'il y a d'autres morceaux de sagesse que vous souhaitez partager, envoyez-moi un e-mail.
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Emballez la lumière! Pack intelligent!
Les douze défis se déroulent sur une distance considérable, la préparation est donc essentielle. Vous trouverez ci-dessous une liste de contrôle utile pour les articles dont vous avez besoin, mais assurez-vous de ne pas en transporter trop, vous devez tout transporter! Chacune de ces excursions se rapproche de la civilisation, vous pouvez donc faire une pause pour faire le plein de fournitures si vous en avez besoin.
Liste des kits (peut différer si avec un ami ou un groupe):
- Sac à dos léger avec quelques poches
- Bouteille de boissons , celles avec des trous pour les mains sont pratiques, surtout si vous êtes un coureur. Vous voudrez peut-être considérer l'eau aromatisée car la nature peut devenir un peu terne.
- Petite collation incassable , rappelez-vous qu'il y aura des magasins en route pour se réapprovisionner. De courtes rafales d'énergie sont d'une grande aide!
- Emplâtres pour blisters spécialisés . Les pansements normaux ne le coupent pas!
- Gelée de patrouille. Cela peut empêcher ou réduire l'effet de frottement
- Crême solaire
- Téléphone portable chargé.
- Lecteur de musique (peut-être votre téléphone). La musique peut être un excellent facteur de motivation, surtout lorsque vous êtes seul.
- Bloc d'alimentation portable. Lors d'un défi, la batterie de votre téléphone peut se décharger plus rapidement car elle peut utiliser le suivi GPS, lire de la musique et prendre des photos.
Les écouteurs sans fil sont un autre élément pratique, mais plus un article de luxe. Au fur et à mesure que vous vous déplacez et que vous accédez à votre sac à dos de temps en temps, les écouteurs câblés s'emmêleront et seront une cause de frustration.
PPPPP !!
Une excellente phrase que j'aime utiliser est; Une planification parfaite favorise des performances parfaites (les 5 P) et c'est très important avant, pendant et après l'un de ces défis. En plus de votre sécurité personnelle, le plaisir de participer est très important, la préparation est donc vitale.
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Avant que
- Consultez les prévisions météorologiques. Cela déterminera quels vêtements porter. Pensez à la haute visibilité s'il fait sombre ou si vous prévoyez de marcher au crépuscule.
- Passez en revue votre itinéraire de marche soit par carte, ce site Web, ou en utilisant une application. Vous souhaiterez peut-être télécharger les itinéraires à pied dans un téléphone intelligent / une montre. Vous pouvez récupérer les informations de marche à partir de chaque page de défi.
- Choisissez soigneusement les vêtements dont vous avez besoin. Les vêtements trop épais vous feront transpirer. S'habiller en couches est la clé.
- Assurez-vous que tous les appareils électriques sont chargés et que les autres personnes savent où et quand vous allez.
- Mettez de nouvelles chaussures avant de partir. Des chaussures neuves peuvent provoquer des cloques
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Pendant
- Ne partez pas trop vite. Vous êtes là pour le long terme! Économisez votre énergie.
- Essayez de rester sur les trottoirs lorsque cela est possible. Quand il n'y en a pas, marchez vers la circulation à venir.
- Avant un virage à l'aveugle, essayez de marcher sur la section la plus large qui peut vous obliger à traverser lorsque vous êtes en sécurité; cela vous rend plus visible pour le trafic.
- Lorsqu'il est plus dangereux sur des routes très fréquentées, pensez à retirer vos écouteurs pour pouvoir entendre la circulation en approche
- Si vous commencez à ressentir des points chauds sur vos pieds et / ou des points de frottement connus, réagissez le plus tôt possible. L'application d'un plâtre ou d'un gel de pétrole peut arrêter les problèmes avant qu'ils ne s'aggravent.
- Restez hydraté, même s'il ne fait pas chaud, vous transpirez encore.
A près
- Prenez un verre et mangez quelque chose pour restaurer votre niveau d'énergie. La déshydratation peut être potentiellement grave même après avoir terminé votre marche.
- Retirez les vêtements mouillés / en sueur dès que vous le pouvez car ils peuvent causer un inconfort supplémentaire
- Remplacez les pansements pour blisters que vous avez utilisés dans votre sac de kit.
- Prenez soin de tout équipement mouillé / sale dès que possible. Le matériel peut se détériorer très rapidement s'il n'est pas nettoyé.
- Montrez votre génialité !! Faites-nous savoir comment vous vous êtes débrouillé et partagez vos photos et vos souvenirs.
Liens pratiques.
Obtenez les dernières mises à jour météorologiques et radar de pluie du Government Met Office. Vous pouvez également recevoir des informations sur les horaires des marées.
Vous êtes-vous déjà demandé quelle était cette chose étrange devant vous? Jersey Heritage fournit une vaste archive d'informations.
Un excellent site Web de voyage offrant des conseils de marche pour les personnes de toutes capacités et expériences.
